全国统一服务热线:400-8948-400
您的当前位置:首页 > 企业资讯

公司新闻

高血压的非药物治疗
发布时间:2014/10/29 14:05:58
        非药物治疗包括人们健康的生活方式,消除不利于心理和身体健康的行为和习惯,达到减少高血压及其他心血管病的发病危险,具体内容包括:

 ①控制体重:减少热量,膳食平衡,增加运动;

 ②采用合理均衡的膳食,减少钠盐、减少膳食中脂肪、注意补充钾和钙等:增加新鲜蔬菜每日400-500g,水果100g,肉类50-100g,色虾类50g,蛋类每周3-4 个,奶类每日250g,每日食油20-25g,少吃糖类和甜食;

③增强体育活动:一般每周运动3-5次,每次持续20-60min。如运动后,自我感觉良好,且保持理想体重,则表明运动方式合适;

④减轻精神压力,保持平衡心理。

⑤戒烟、限酒:不吸烟,不提倡饮酒,如酒,男性每日饮酒精量小于25g,即葡萄酒小于100-150ml,或啤酒小于250-500ml,或白酒小于25-50ml,女性则减半,孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。高血压及心脑血管疾病患者应戒酒;
 
⑥补充叶酸和维生素B12。
在线客服